土人参一般具有滋补强身、增强免疫力、促进消化、改善睡眠以及调节内分泌等功效和作用。
1. 滋补强身：土人参含有丰富的营养成分，能够为人体提供必要的能量和营养，有助于增强体质，提高抵抗力。
2. 增强免疫力：土人参中含有的多糖类物质，可以激活人体的免疫细胞，增强机体的免疫力，预防疾病。
3. 促进消化：土人参含有的纤维素和微量元素，能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
4. 改善睡眠：土人参中含有的某些成分能够调节神经系统，缓解精神压力，有助于改善睡眠质量。
5. 调节内分泌：土人参中的某些成分能够调节内分泌系统，对于调节女性的月经周期、缓解更年期症状等有一定的帮助。
综上所述，土人参作为一种天然的植物，其功效和作用是多方面的。在日常饮食中适量食用土人参，可以为身体带来诸多益处。建议在专业指导下合理食用，以达到最佳的健康效果。