一般而言，老年人适量补充钙质是有益的，因为随着年龄的增长，骨密度会逐渐减少，钙质流失增加，补充钙质有助于预防骨质疏松症。然而，过量补钙可能会带来一定的健康风险。
在补充钙质时，常见的药物包括碳酸钙、柠檬酸钙和葡萄糖酸钙等。这些药物应在医生指导下使用，以确保安全有效。过量补钙可能会增加肾结石的风险，同时也可能影响其他矿物质的吸收，如铁和锌。因此，老年人在补充钙质时，应根据个人健康状况和医生的建议来确定合适的剂量。
对于老年人来说，合理补充钙质是非常重要的。建议定期进行骨密度检查，并在医生的指导下调整钙的摄入量，以维持骨骼健康。同时，保持均衡饮食和适量运动也是预防骨质疏松的有效手段。