高血压的预防与保健方法是什么

高血压的预防与保健通常有健康饮食、适量运动和定期监测血压等方法。

高血压患者应减少高盐、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，以降低血压。

定期进行适量的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于降低血压并改善心血管健康。

高血压患者需要定期监测血压，以便及时调整生活方式或治疗方案。

高血压患者应保持健康的生活方式，避免过度的精神压力。若血压持续升高或出现头痛、眩晕等症状，应及时就医，以便获得适当的治疗和指导。