口腔经常上火，一般可以通过生活调理、物理治疗和药物治疗等方法来缓解。具体方法需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理：首先要调整饮食习惯，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持口腔清洁，减少口腔炎症的发生。
2. 物理治疗：可以使用冷敷或者温盐水漱口的方法来缓解口腔上火的症状。冷敷可以减轻局部炎症，温盐水漱口有助于消炎杀菌。
3. 药物治疗：在医生指导下，可以使用一些清热解毒、消炎止痛的药物，如复方黄连素片、牛黄解毒片和复方甘草片等。这些药物可以帮助缓解口腔上火引起的疼痛和不适。
口腔经常上火时，除了上述方法外，还应注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，增强身体免疫力。如症状持续不缓解，应及时就医，以便得到更专业的治疗和建议。