牛奶作为一种常见的饮品，其热量并不高。一般而言，每100毫升的全脂牛奶大约含有60千卡左右的热量，而脱脂牛奶的热量会更低。
牛奶的热量主要来源于其中的脂肪和乳糖。全脂牛奶含有较多的脂肪，因此热量相对较高；脱脂牛奶去除了大部分脂肪，热量相对较低。此外，牛奶中的蛋白质和乳糖也提供一定的热量。例如，100毫升的全脂牛奶、低脂牛奶和脱脂牛奶的热量分别约为60千卡、40千卡和30千卡。在饮用牛奶时，应注意适量，并结合个人的营养需求和健康状况，在医生指导下合理选择。
牛奶虽然热量不高，但富含优质蛋白质、钙等营养素，适量饮用有益健康。建议每天饮用200-300毫升牛奶，以满足身体对营养的需求。