美白淡斑的茶通常有绿茶、玫瑰花茶和柠檬茶等。这些茶因为含有抗氧化成分，可以帮助减少皮肤色素沉着，从而达到美白淡斑的效果。
1. 绿茶：绿茶含有丰富的茶多酚，这是一种强效的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基，减少皮肤老化和色素沉着。
2. 玫瑰花茶：玫瑰花茶含有多种维生素和微量元素，可以促进血液循环，改善肤色，对美白淡斑有一定的帮助。
3. 柠檬茶：柠檬中含有丰富的维生素C，这种维生素有助于减少黑色素的生成，对美白肌肤和淡化斑点有积极作用。
对于想要通过饮茶来美白淡斑的人来说，日常应保持良好的生活习惯，避免长时间日晒，同时注意皮肤的保湿和营养。如果斑点问题严重，建议及时就医，寻求专业的皮肤科医生的帮助。