射精快是男性常见的性功能障碍之一，通常可以通过调整饮食来改善。一般可以通过食用富含锌、维生素E和精氨酸的食物来缓解症状。
1. 富含锌的食物：锌是男性生殖系统健康的重要微量元素，能够提高精子质量和数量。常见的富含锌的食物有牡蛎、牛肉、南瓜子等。
2. 富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，能够保护生殖细胞免受自由基的损害。富含维生素E的食物有坚果、绿叶蔬菜、牛油果等。
3. 富含精氨酸的食物：精氨酸是精子生成的重要成分，能够提高精子活力。富含精氨酸的食物有鸡肉、鱼肉、豆类等。
对于射精快的问题，除了调整饮食外，还需要注意以下几点：一是避免熬夜、过度劳累；二是加强锻炼，提高身体素质；三是及时就医，排查是否有器质性疾病。如果症状持续不改善，建议尽早到医院就诊，以免影响生育健康。