肩膀痛的快速缓解方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。肩膀痛可能是肌肉劳损、肩周炎或颈椎病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理
首先，可以通过休息和避免过度使用肩膀来减轻疼痛。保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，可以减少肌肉紧张和疼痛。同时，适当的肩部运动和拉伸也有助于缓解疼痛。
2. 物理治疗
物理治疗是缓解肩膀痛的有效方法之一。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。此外，按摩和针灸也可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。
3. 药物治疗
在医生指导下，可以使用药物如布洛芬、对乙酰氨基酚和双氯芬酸钠等来缓解疼痛和炎症。这些药物可以减轻疼痛，但需注意不要超过推荐剂量，并遵循医生的建议。
对于肩膀痛，日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。如果疼痛持续不缓解，应及时就医，以便进行详细检查和针对性治疗。