心跳过快的缓解方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。心跳过快可能是焦虑、过度劳累或心脏疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理
首先，可以尝试放松身心，通过深呼吸、冥想或瑜伽等方式来减轻焦虑和紧张情绪。同时，保持规律的作息时间，避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。
2. 物理治疗
在心跳过快时，可以尝试进行冷敷或温敷。冷敷可以帮助降低心率，而温敷则有助于放松肌肉，缓解紧张感。此外，适当的运动如散步或慢跑也有助于调节心率，但需注意不要过度运动。
3. 药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来控制心率，如美托洛尔和地尔硫卓等。这些药物可以帮助降低心率，减轻心脏负担。但需注意，用药应在医生指导下进行，以避免不良反应。
对于心跳过快的问题，建议日常生活中保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。如症状持续或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。