羊奶作为一种营养丰富的饮品，一般具有补充营养、增强免疫力、促进消化、保护视力和改善睡眠等功效和作用。
1. 补充营养羊奶含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，可以为人体提供必需的营养元素。
2. 增强免疫力羊奶中的免疫球蛋白和生长因子有助于提高人体免疫力，增强抵抗力。
3. 促进消化羊奶中的短链脂肪酸和乳糖酶有助于促进肠道蠕动，改善消化吸收功能。
4. 保护视力羊奶中的维生素A和硒元素对眼睛健康有益，有助于预防视力下降和眼部疾病。
5. 改善睡眠羊奶中含有的色氨酸和褪黑素等成分，有助于调节人体生物钟，改善睡眠质量。
综上所述，羊奶是一种营养价值高且具有多种保健功效的饮品。建议在日常饮食中适量饮用羊奶，以补充营养、增强免疫力和改善身体健康。