感冒嗓子疼，咽口水都疼，一般可以通过以下方法缓解症状：
1. 生活调理：首先要保证充足的休息，避免过度劳累。同时，保持室内空气湿润，可以使用加湿器，避免空气过于干燥。多喝水，可以喝一些温和的饮品，如蜂蜜柠檬水，有助于缓解喉咙不适。
2. 物理治疗：可以尝试用温水加盐漱口，这有助于减轻喉咙的疼痛和炎症。此外，也可以使用一些外敷药物，如含有消炎成分的喉糖或者含有薄荷成分的喷雾，这些可以帮助缓解喉咙的不适感。
3. 药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生指导下使用一些药物，如复方氨酚烷胺片、对乙酰氨基酚片和布洛芬缓释胶囊等，这些药物可以帮助缓解疼痛和降低炎症。但需注意，药物使用应在医生指导下进行，避免自行用药。
在日常生活中，要注意个人卫生，勤洗手，避免接触感冒患者，以减少感冒的发生。如果嗓子疼痛持续不缓解或者伴有高烧等症状，应及时就医，以免延误病情。