视锥细胞和视杆细胞是视网膜中负责感光的两种主要细胞类型，它们在功能、灵敏度、分布上各有特点。视锥细胞通常负责日间或明亮光线下的视觉，而视杆细胞则主要在夜间或光线较暗的环境中发挥作用。
1. 功能差异：视锥细胞主要负责色彩识别和精细视觉，它们对颜色的敏感度较高，能够区分不同的颜色和细节。视杆细胞则对光线变化更为敏感，它们能够检测到微弱的光线，帮助我们在暗光环境下看见物体的轮廓。
2. 灵敏度差异：视杆细胞的灵敏度高于视锥细胞，它们能够在极低的光照条件下工作，但无法提供色彩信息。相比之下，视锥细胞需要更多的光线才能激活，但能提供更丰富的色彩感知。
3. 分布差异：视锥细胞主要分布在视网膜的中央凹区域，这是视觉最敏锐的部分；而视杆细胞则广泛分布在视网膜的其他区域，尤其是在周边区域，它们的数量远远多于视锥细胞。
在日常保护视力方面，建议保持良好的用眼习惯，避免长时间在暗光环境下阅读或使用电子屏幕。如果出现视力下降或夜间视力明显变差的情况，应及时就医，以便早期发现并处理可能的眼部疾病。