一般来说，改善早泄可以通过几个简单的动作来实现。
这些动作包括进行盆底肌肉锻炼，也就是所谓的凯格尔运动，这有助于增强控制射精的肌肉。此外，可以尝试“暂停-挤压”技巧，即在性行为中感觉快要射精时暂停，挤压阴茎头部以延迟射精；还有“开始-停止”技巧，即在同房时开始和停止性刺激，以训练身体对射精的控制。这些方法都需要一定的时间和实践来掌握，但它们对于提高性功能和控制力是有效的。
对于早泄问题，日常生活中建议保持健康的生活方式，减少压力和焦虑，这些都可能对性功能产生影响。如果这些动作没有帮助，或者早泄问题持续存在，应及时就医，寻求专业的医疗建议和治疗。在用药方面，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药。