肩胛骨疼痛的处理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。肩胛骨疼痛可能是肌肉劳损、肩周炎或颈椎问题等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理
改善生活习惯是缓解肩胛骨疼痛的基础。保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定时进行肩颈部位的伸展运动，可以有效减轻肌肉紧张和疼痛。
2. 物理治疗
物理治疗也是缓解肩胛骨疼痛的有效手段。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛；按摩则能够放松肌肉，减轻疼痛。这些方法可以在家庭中自行操作，也可以寻求专业的物理治疗师帮助。
3. 药物治疗
药物治疗也是治疗肩胛骨疼痛的一种方法。非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等可以帮助缓解炎症和疼痛，但应在医生指导下使用，以避免潜在的副作用。
在日常生活和工作中，应注意保护肩颈部位，避免过度劳累。如果疼痛持续不缓解，应及时就医，以便进行更专业的诊断和治疗。