得了口疮，一般可以通过生活调理、物理治疗和药物治疗等方法来缓解症状。具体方法需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理：保持良好的口腔卫生，避免辛辣刺激性食物，多食用富含维生素B和维生素C的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于口疮愈合。
2. 物理治疗：可以使用盐水漱口，减轻炎症和疼痛，促进溃疡愈合。此外，也可以使用冰敷来缓解疼痛，但需注意不要直接接触皮肤，以免造成冻伤。
3. 药物治疗：对于症状较重的口疮，可以在医生指导下使用复方口炎清颗粒、口腔溃疡散和甲硝唑含漱液等药物。这些药物可以帮助消炎止痛，促进溃疡愈合。
日常生活中，应注重饮食均衡，避免过度疲劳，保持充足睡眠，以减少口疮的发生。若口疮反复发作或长时间不愈，应及时就医，以免延误治疗。