骨头无缘无故的痛可能是由于轻微的肌肉拉伤、关节炎或者骨质疏松等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉拉伤长时间保持同一姿势或过度使用肌肉可能导致轻微拉伤，这种情况下，可以通过休息和局部冷敷来缓解疼痛。在疼痛较为明显时，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或依托考昔来减轻炎症和疼痛。
2. 关节炎关节炎是导致骨痛的常见原因之一，尤其是随着年龄增长，关节软骨磨损可能导致疼痛。治疗关节炎可能需要使用抗风湿药物如甲氨蝶呤、羟氯喹，同时配合物理治疗和适当的运动来改善关节功能。
3. 骨质疏松骨质疏松症是由于骨密度降低导致骨骼脆弱，容易引发疼痛。治疗骨质疏松可能需要使用双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠或伊班膦酸钠，同时补充钙和维生素D以增强骨骼健康。
除以上原因外，还可能与神经压迫、肿瘤等因素有关，建议保持均衡饮食和适量运动，如有疼痛持续或加剧，应及时就医检查。