通常，适量食用熟花生不会导致体重增加。花生富含蛋白质、健康脂肪和纤维，适量食用对健康有益。然而，由于花生的热量较高，如果过量食用，可能会增加热量摄入，从而导致体重增加。
花生中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，如油酸和亚油酸，这些脂肪对心血管健康有益。同时，花生还含有维生素E、B族维生素和矿物质，如镁和锌。在饮食中适量添加花生，可以提供必需的营养素，而不会显著增加热量摄入。例如，可以选择生吃、煮熟或烤制的花生，以及花生油、花生酱等产品。重要的是要控制摄入量，并在医生指导下或遵医嘱用药，以确保健康饮食。
为了维持健康的体重，建议将花生作为均衡饮食的一部分，并注意整体的热量摄入。适量食用熟花生，结合规律的体育活动，可以帮助控制体重。