蒙着头睡觉可能会导致呼吸困难、睡眠质量下降等问题。一般可能是由于被子过厚、空气不流通、过敏反应等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 被子过厚：如果被子过厚，可能会导致身体温度过高，影响正常的呼吸和血液循环。这种情况下，可以考虑更换适合的被子，保持适宜的睡眠温度。
2. 空气不流通：蒙头睡觉时，被子内部的空气流通不畅，容易导致氧气不足和二氧化碳积聚。改善方法是保持室内空气流通，适当开窗通风，增加新鲜空气的进入。
3. 过敏反应：部分人可能对被子中的尘螨、皮屑等过敏原敏感，蒙头睡觉时过敏症状可能加重。治疗过敏反应常用的药物有氯雷他定和盐酸西替利嗪等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与个人习惯、心理因素等有关。建议保持良好的睡眠习惯，避免蒙头睡觉，如有不适，及时就医检查。