含碘高的蔬菜通常有海带、紫菜和菠菜等。这些蔬菜中的碘含量相对较高，对于补充人体所需的碘元素具有一定的帮助。
1. 海带：海带是一种海洋植物，含有丰富的碘元素，平均每100克海带中含有约36.5微克的碘。
2. 紫菜：紫菜同样是一种富含碘的海洋植物，每100克紫菜中大约含有48.5微克的碘。
3. 菠菜：菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，每100克菠菜中大约含有49.7微克的碘。
在日常饮食中，适量摄入含碘高的蔬菜有助于维持甲状腺功能的正常。然而，过量摄入碘也可能带来健康风险，因此建议在医生的指导下合理搭配饮食。如果出现甲状腺功能异常，应及时就医检查和治疗。