湿气通常分为外湿和内湿两种类型。外湿主要是指外界环境的潮湿对人体的影响，比如居住在潮湿的地方或者气候潮湿；而内湿则是指体内水液代谢失调导致的湿气过重，可能因为饮食不当、生活习惯等因素引起。
外湿的影响较为直接，比如长期处于潮湿环境可能导致关节疼痛、皮肤湿疹等问题。内湿则可能表现为身体沉重、消化不良、大便溏泄等症状。内湿和外湿之间存在相互影响的关系，外湿可能加重内湿，而内湿也会使人体更容易受到外湿的侵袭。
对于湿气问题，日常生活中应保持居住环境的干燥通风，避免长时间处于潮湿环境。饮食上要清淡，避免过多摄入油腻、生冷食物。若出现湿气相关症状，应及时就医，遵医嘱进行调理，不可自行盲目用药。