手臂骨头里面痛可能是由于肌肉拉伤、关节炎或骨折等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉拉伤：在进行剧烈运动或不当使用手臂时，可能会导致肌肉拉伤，从而引起疼痛。治疗时可使用布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等非甾体抗炎药物缓解疼痛和消炎，应在医生指导下用药。
2. 关节炎：关节炎是一种常见的关节疾病，可能导致关节疼痛和肿胀。治疗关节炎可使用硫酸氨基葡萄糖、透明质酸钠和双氯芬酸钠等药物，遵医嘱用药，同时注意关节保暖和适度运动。
3. 骨折：如果手臂受到外力撞击或跌倒，可能会导致骨折，引起剧烈疼痛。骨折需要及时就医，可能需要手术治疗。术后可使用骨肽、骨化三醇和钙剂等药物促进骨折愈合，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与神经压迫等因素有关。平时注意保护手臂，避免过度劳累和外力撞击。如疼痛持续不缓解，应及时就医检查和治疗。