嗓子痒通常可以通过以下几种方法来缓解：
1. 生活调理：保持室内空气湿润，避免空气过于干燥，可以在家中使用加湿器。同时，多饮水，保持喉咙湿润，减少嗓子痒的感觉。
2. 物理治疗：可以尝试用温盐水漱口，盐水可以帮助消炎杀菌，减轻嗓子痒的症状。此外，含片如含有薄荷成分的含片也可以暂时缓解嗓子痒。
3. 药物治疗：如果嗓子痒是由于感冒引起的，可以考虑使用抗组胺药物如马来酸氯苯那敏来缓解症状。如果伴有炎症，医生可能会开处方抗生素如阿莫西林、头孢克肟颗粒或者阿奇霉素等，以对抗细菌感染。
在日常中，如果嗓子痒持续不缓解，建议及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯，避免吸烟和饮酒，减少刺激性食物的摄入，有助于嗓子的恢复。