心里发慌可能是由于焦虑、过度疲劳或心脏疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 焦虑：长期处于高压环境或心理负担过重可能导致焦虑，表现为心慌、紧张等症状。治疗焦虑可使用抗焦虑药物，如帕罗西汀、阿普唑仑和丁螺环酮等，应在医生指导下用药。
2. 过度疲劳：长时间工作、学习或缺乏休息可能导致身体和精神过度疲劳，引起心慌、乏力等症状。改善过度疲劳可适量服用维生素B族、人参提取物和褪黑素等药物，遵医嘱用药。
3. 心脏疾病：心律失常、冠状动脉粥样硬化性心脏病等心脏疾病可能导致心慌、胸闷等症状。治疗心脏疾病可使用美托洛尔、地尔硫卓和硝酸甘油等药物，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与甲状腺功能亢进、低血糖等因素有关。平时应保持良好的作息习惯，适当运动，保持心情舒畅。如心慌症状持续不缓解，应及时就医检查，明确病因，对症治疗。