物理疗法通常包括热疗、电疗和运动疗法等。这些疗法通过不同的物理手段来达到治疗和康复的目的。
1.热疗
热疗是通过应用热量来缓解肌肉疼痛和关节僵硬，促进血液循环。常用的热疗方式有热水袋、热毛巾敷贴和红外线照射等。
2.电疗
电疗利用电流刺激神经和肌肉，以减轻疼痛和改善肌肉功能。常见的电疗方法包括经皮电神经刺激和电肌肉刺激等。
3.运动疗法
运动疗法通过特定的运动和锻炼来增强肌肉力量和改善关节活动度。常见的运动疗法包括拉伸运动、有氧运动和力量训练等。
对于需要物理疗法的患者来说，日常生活中应保持适度运动，避免长时间保持同一姿势。若疼痛或不适持续存在，应及时就医，由专业医生评估病情并制定个性化的物理治疗方案。