月经来了通常需要注意个人卫生、饮食调整和避免剧烈运动等事项。
1. 个人卫生：月经期间，女性应保持私处清洁干燥，勤换卫生巾，避免使用盆浴，以减少感染的风险。
2. 饮食调整：月经期间，建议女性多摄入富含铁质和维生素的食物，如红肉、绿叶蔬菜等，以补充流失的血液和维持身体健康。
3. 避免剧烈运动：月经期间，女性应避免剧烈运动，尤其是增加腹部压力的运动，如举重等，以免加重痛经症状。
月经期间，女性应注意休息和保暖，避免过度劳累。如果出现痛经、月经量异常或周期不规律等症状，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。