月经经常推迟可能是压力过大、生活习惯改变或内分泌失调等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 压力过大：长期的精神压力和情绪波动可能导致月经推迟。在这种情况下，可以通过调整心态、进行放松训练等方法来缓解压力，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如盐酸丁螺环酮片、阿普唑仑片和盐酸帕罗西汀片等。
2. 生活习惯改变：不规律的作息、饮食习惯的改变等都可能导致月经推迟。调整生活习惯，保持规律作息和均衡饮食，有助于恢复正常的月经周期。
3. 内分泌失调：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌失调疾病可能导致月经推迟。针对这类情况，应在医生指导下进行针对性治疗，可能需要使用黄体酮胶囊、炔雌醇环丙孕酮片和左甲状腺素钠片等药物。
除以上原因外，还可能与体重变化、遗传因素等因素有关，建议保持良好的生活习惯，并在月经异常时及时就医。