消除恶心、想吐又吐不出来的症状的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。恶心和呕吐可能是消化系统疾病、食物中毒或妊娠反应等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理：保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或暴饮暴食，减少油腻和刺激性食物的摄入，可以减轻恶心感。同时，保持充足的休息和避免精神紧张也有助于缓解症状。
2. 物理治疗：可以尝试用温热的毛巾敷在胃部，或者轻轻按摩胃部，以缓解肌肉紧张和不适。此外，深呼吸和放松技巧也能帮助减轻恶心感。
3. 药物治疗：在医生指导下，可以使用止吐药物如甲氧氯普胺、格拉司特等来缓解恶心和呕吐症状。这些药物可以帮助调节胃肠道运动，减少呕吐反射。
日常建议保持良好的饮食习惯和充足的休息，如果症状持续不缓解，应及时就医检查，以便得到正确的诊断和治疗。