通常来说，向心性肥胖是可以通过合理的生活方式调整和治疗瘦下来的。向心性肥胖主要表现为腹部脂肪堆积，与多种健康问题相关，如心血管疾病和糖尿病。
针对向心性肥胖的减肥，一般建议从调整饮食和增加运动入手。饮食上应减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和全谷物的比例。运动方面，有氧运动如快走、游泳和骑自行车有助于燃烧脂肪，而力量训练则可以增加肌肉量，提高基础代谢率。在必要时，医生可能会推荐使用药物辅助减肥，如奥利司他、利拉鲁肽等，这些药物应在医生指导下使用，以确保安全和效果。
对于向心性肥胖者而言，重要的是持之以恒地改善生活习惯，并在医生的指导下进行科学合理的减肥计划。