通常，人们可以通过观察摄入乳制品后的身体反应来判断是否患有乳糖不耐受。如果摄入含有乳糖的食物后出现腹胀、腹泻、腹痛或排气等症状，可能意味着乳糖不耐受。乳糖不耐受是由于乳糖酶缺乏导致乳糖不能被充分分解，从而引发上述症状。
乳糖不耐受的程度因人而异，轻微的症状可能只是轻微的不适，而严重的情况可能导致严重的消化问题。例如，有些人可能在摄入牛奶后感到不适，而其他人可能对乳糖含量较高的奶酪和冰淇淋也有反应。在药物治疗方面，乳糖酶补充剂如乳糖酶片、乳糖酶口服液和乳糖酶胶囊可以在摄入乳制品前服用，以帮助分解乳糖，减轻症状。重要的是，任何药物的使用都应在医生的指导下进行，以确保安全和有效。
对于怀疑自己可能乳糖不耐受的人，建议咨询医生进行专业的诊断和建议，以便得到正确的治疗和饮食调整。