维生素E通常被认为具有抗氧化作用，有助于保护细胞膜不受自由基损害，并且对维持皮肤健康、增强免疫系统功能等有一定的帮助。它还可能参与到生殖健康和神经系统的保护中。
维生素E的作用和功效主要体现在其抗氧化特性上，它可以减少氧化应激，从而保护细胞免受损伤。此外，维生素E对于维护皮肤健康尤为重要，它有助于保持皮肤的弹性和光泽。在免疫系统方面，维生素E可能有助于增强机体对感染的抵抗力。然而，维生素E的副作用相对较少，但过量摄入可能会导致出血倾向增加，如鼻出血或牙龈出血。
对于维生素E的日常补充，建议遵循医生的建议，因为每个人的需求不同。在考虑补充维生素E时，应在医生指导下进行，避免自行盲目用药，以确保安全和效果。