孕妇在控制血糖时，通常会选择一些低升糖指数的杂粮来制作杂粮饭。这些杂粮包括但不限于燕麦、荞麦和糙米等。
1. 燕麦燕麦含有丰富的膳食纤维，有助于缓慢释放糖分，降低血糖水平。
2. 荞麦荞麦含有的蛋白质和膳食纤维较高，有助于控制餐后血糖的上升。
3. 糙米糙米相比精白米含有更多的矿物质和维生素，其低升糖指数有助于血糖控制。
对于孕妇来说，日常饮食中适量增加这些杂粮的摄入，有助于血糖的控制。同时，建议孕妇定期监测血糖，并在医生的指导下调整饮食和生活习惯。如果血糖控制不理想，应及时就医，遵循医嘱进行合理的治疗和饮食调整。