通常，女性失眠多梦可能是由于生活压力、生理周期变化或心理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生活压力：现代生活节奏加快，工作压力增大，可能导致女性精神紧张，从而引起失眠多梦。在这种情况下，可以尝试通过运动、冥想等方法来缓解压力。
2. 生理周期变化：女性在月经前后或更年期，由于激素水平的变化，可能会出现失眠多梦的症状。针对这种情况，可以通过调整作息、保持良好的饮食习惯来改善。
3. 心理因素：长期的焦虑、抑郁等心理问题也可能导致女性失眠多梦。在这种情况下，建议寻求专业心理咨询，并在医生指导下使用抗焦虑药物如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，以改善睡眠质量。
除以上原因外，还可能与环境因素、遗传因素等有关。建议保持良好的作息习惯，避免过度劳累，并在出现失眠多梦症状时及时就医。