通常来说，清除下焦湿热可以通过调整饮食和生活习惯来实现。下焦湿热多表现为小便黄赤、大便粘滞等症状，可以通过清热利湿、健脾利湿的方法来改善。
在日常生活中，可以通过食用一些具有清热利湿作用的食物，如绿豆、冬瓜、西瓜等，来帮助调节体内湿热。同时，保持规律的作息，避免熬夜，增加适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进新陈代谢，减少湿热在体内的积聚。此外，保持个人卫生，避免潮湿环境，也是预防湿热的重要措施。
对于下焦湿热，建议在医生指导下进行调理。如果症状较为严重，应及时就医，遵医嘱用药，不可自行盲目用药，以免延误病情。