情绪不稳定、易怒和烦躁可能是由于压力过大、缺乏睡眠或激素水平失衡等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 压力过大：长期处于高压环境下，个体可能会出现情绪波动，表现为易怒和烦躁。在这种情况下，可以尝试通过放松训练、冥想或咨询心理医生来缓解压力。
2. 缺乏睡眠：睡眠不足会影响情绪调节，导致情绪不稳定。改善睡眠习惯，如保持规律的作息时间，避免晚上使用电子设备，有助于缓解情绪问题。
3. 激素水平失衡：如甲状腺功能亢进等内分泌疾病可能导致情绪波动。在医生指导下，可能需要使用抗甲状腺药物如丙硫氧嘧啶、甲巯咪唑和碘化钾等来调整激素水平。
除以上原因外，还可能与饮食不均衡、缺乏锻炼等因素有关。日常生活中应保持均衡饮食，适量运动，并在情绪问题持续时及时就医。