更年期的表现多种多样，通常包括热潮红、出汗、心悸、失眠、情绪波动等。这些症状的轻重程度因人而异，有的女性可能只有轻微的不适，而有的则症状较为严重。
热潮红和出汗是更年期最常见的症状，可能持续数分钟至数小时不等。心悸和失眠也可能频繁出现，影响日常生活。情绪波动，如焦虑、抑郁和易怒，也是更年期女性常见的心理变化。此外，一些女性可能会经历关节疼痛、头痛、记忆力减退等症状。这些症状的严重程度和持续时间因个体差异而异，有些女性可能在更年期早期就出现症状，而有些则在更年期后期才有所感觉。
对于更年期，建议保持健康的生活方式，如规律饮食、适量运动和保持良好的睡眠习惯。如果症状影响日常生活，应及时就医，在医生指导下进行适当的治疗，不可自行盲目用药。