脚受伤后肿胀是常见的现象，通常可以通过一些方法来帮助消肿。第一，可以使用冰敷来减轻炎症和肿胀，将冰袋或冰块包裹在毛巾中，然后敷在受伤部位，每次大约15至20分钟，每隔几小时重复一次。第二，抬高受伤的脚部也有助于减少肿胀，可以在休息时将脚部垫高，使其高于心脏水平。第三，适度的休息和避免过度使用受伤的脚也是重要的。
对于脚部受伤肿胀的情况，日常建议保持受伤部位的清洁和干燥，避免感染。同时，注意观察肿胀和疼痛的变化，如果肿胀持续不减或者疼痛加剧，应及时就医。在治疗过程中，应遵医嘱用药，不可自行盲目用药，以免影响恢复。