肱骨外上髁疼痛可能是由于肌肉劳损、肌腱炎或神经压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉劳损：长时间重复性活动或不正确的运动姿势可能导致肌肉过度使用，引发疼痛。治疗方法包括休息、冷敷和热敷，以及物理治疗等。在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔来缓解疼痛和炎症。
2. 肌腱炎：肌腱长期受到重复性应力或急性损伤，可能导致肌腱炎。治疗方法包括避免过度使用、局部冰敷和抗炎药物。在医生指导下，可以使用布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等药物缓解症状。
3. 神经压迫：神经受到压迫或刺激，可能导致肱骨外上髁疼痛。治疗方法包括物理治疗、神经松解手术等。在医生指导下，可以使用普瑞巴林、加巴喷丁和卡马西平等药物缓解神经痛。
除以上原因外，还可能与关节炎、骨折等因素有关。日常生活中应注意避免过度使用手臂，保持正确的运动姿势。如疼痛持续不缓解，应及时就医检查和治疗。