一般不存在“最”这个说法，治疗焦虑抑郁的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。焦虑抑郁的症状可能是生活压力、遗传因素或大脑神经递质失衡等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理：建议患者调整生活节奏，保证充足的休息和睡眠，同时增加户外活动和社交，以减轻心理压力。此外，合理的饮食和适量的运动也有助于改善情绪。
2. 物理治疗：对于轻度的焦虑抑郁，可以尝试认知行为疗法等心理治疗手段，通过改变消极思维模式来缓解症状。同时，放松训练和生物反馈等方法也有助于减轻焦虑。
3. 药物治疗：在医生指导下，可使用抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等来调节大脑神经递质，改善情绪。对于严重或难治性焦虑抑郁，可能需要抗焦虑药物如地西泮、劳拉西泮等来缓解急性焦虑症状。
日常生活中，保持良好的心态和健康的生活习惯对预防和缓解焦虑抑郁至关重要。若症状持续或加重，应及时就医，在专业医生指导下进行综合治疗。