嘴巴老是长疱疹可能是由于免疫力下降、病毒感染或者局部刺激等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 免疫力下降：当身体免疫力下降时，容易受到病毒的侵袭，导致疱疹病毒活跃，形成疱疹。增强免疫力可以通过合理饮食、适量运动和充足睡眠来实现。
2. 病毒感染：疱疹是由单纯疱疹病毒引起的，病毒潜伏在神经节中，当身体抵抗力下降或者受到外界刺激时，病毒会重新活跃，导致疱疹复发。抗病毒治疗是关键，常用的抗病毒药物有利巴韦林、阿昔洛韦和泛昔洛韦等，应在医生指导下使用。
3. 局部刺激：口腔黏膜受到物理或化学刺激，如辛辣食物、烟酒等，也可能导致疱疹的发生。避免口腔黏膜刺激，保持口腔卫生，有助于减少疱疹的发生。
除以上原因外，还可能与精神压力大、睡眠不足等因素有关。平时要注意劳逸结合，保持心情舒畅，出现疱疹时应及时就医，遵医嘱用药。