一般不存在“最佳”这个说法，社交恐惧症是一种常见的焦虑障碍，其治疗方法主要有生活调理、行为疗法和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。社交恐惧症的症状可能是遗传因素、环境因素以及个人性格等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理：调整生活方式，如规律作息、健康饮食和适量运动，有助于缓解焦虑情绪。此外，学习放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，也能有效减轻社交恐惧症的症状。
2. 行为疗法：认知行为疗法是治疗社交恐惧症的有效方法之一，通过改变消极思维模式和行为习惯，逐步克服社交场合的恐惧感。系统脱敏疗法也是常用的行为疗法，通过逐步接触社交场合，降低恐惧反应。
3. 药物治疗：在医生指导下，可以使用一些药物来缓解社交恐惧症的症状，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等。这些药物可以帮助调节大脑中的神经递质，改善情绪和减轻焦虑。
社交恐惧症患者应积极寻求专业帮助，同时在日常生活中培养自信和社交技巧，以逐步克服恐惧和焦虑。