吃饱后出现想吐的感觉可能是消化不良、食物不耐受或胃食管反流等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 消化不良：如果饮食过快或过量，胃肠道负担加重，可能导致消化不良。此时，可以尝试调整饮食习惯，如细嚼慢咽、减少单次进食量。必要时，医生可能会建议使用多酶片、健胃消食片和复方消化酶胶囊等药物来帮助消化。
2. 食物不耐受：有些人对某些食物成分敏感，如乳糖不耐受者喝牛奶后可能出现不适。识别并避免摄入不耐受食物是首要措施，严重时可在医生指导下使用抗组胺药物如氯雷他定、盐酸西替利嗪和非诺贝特等缓解症状。
3. 胃食管反流：胃酸反流至食管可能引起烧心和呕吐感。改变生活习惯，如避免饭后立即卧床、减少辛辣食物摄入，有助于减轻症状。在医生指导下，可能需要使用质子泵抑制剂如奥美拉唑、兰索拉唑和泮托拉唑等药物来控制胃酸分泌。
除以上原因外，还可能与精神压力、胃部疾病等因素有关。日常生活中应注意饮食规律，避免过度紧张，并在出现症状时及时就医。