男士备孕通常需要注意合理饮食、避免不良生活习惯和保持健康体重等几个方面。
1. 合理饮食：男士在备孕期间应增加富含锌、硒等微量元素的食物摄入，这些元素对精子质量有积极影响。同时，应保证足够的蛋白质和维生素，以维持身体健康。
2. 避免不良生活习惯：吸烟和饮酒会降低精子质量和数量，因此备孕期间应戒烟戒酒。此外，过度的压力和缺乏睡眠也会影响生育能力，应尽量保持轻松的心态和充足的休息。
3. 保持健康体重：肥胖或体重过轻都可能影响生育能力。男士应通过合理饮食和适量运动来维持健康的体重，以提高精子的活力和数量。
备孕期间，男士应定期进行身体检查，及时发现并解决可能影响生育的问题。同时，保持良好的生活习惯和心态，为孕育健康宝宝创造有利条件。如有任何疑问或担忧，应及时咨询专业医生。