通常，血糖水平的正常值范围是空腹时3.9至6.1毫摩尔每升，餐后2小时血糖应低于7.8毫摩尔每升。血糖水平受多种因素影响，包括饮食、运动、应激状态和个体差异等。轻微的血糖波动在日常生活中是常见的，但如果持续超出正常范围，可能提示糖尿病或其他代谢性疾病的风险。
血糖水平的异常波动可能由多种原因引起，包括不规律的饮食习惯、缺乏适量运动、压力过大或遗传因素等。对于健康成年人来说，保持均衡饮食、适量运动和良好的生活习惯有助于维持血糖水平在正常范围内。若血糖水平异常，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。
对于血糖异常的人群，日常应注意饮食控制，避免高糖食物，增加膳食纤维摄入，并保持规律的体育活动。同时，应定期监测血糖，并在医生指导下进行合理治疗，不可自行盲目用药。