胸口中间闷堵疼可能是由于肌肉疲劳、胃食管反流或心脏疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉疲劳：长时间保持同一姿势或过度使用胸部肌肉可能导致肌肉疲劳，引发胸口闷堵感。可通过休息、热敷和轻度按摩来缓解症状。
2. 胃食管反流：胃酸反流至食管可能引起胸口疼痛，尤其在饭后或躺卧时更为明显。常用药物包括奥美拉唑、兰索拉唑和泮托拉唑等，应在医生指导下使用。
3. 心脏疾病：心脏疾病如心绞痛或急性心肌梗死可能导致剧烈胸痛，伴随呼吸困难等症状。紧急情况下应立即就医，并可能需要使用硝酸甘油、阿司匹林和硫酸氢氯吡格雷等药物。
除以上原因外，还可能与焦虑、恐慌等因素有关，建议保持情绪稳定，必要时寻求心理咨询。如症状持续或加重，应及时就医检查。