晚上睡觉梦多梦乱可能是精神压力过大、生活习惯不良或潜在的健康问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 精神压力：日常生活中的压力和焦虑可能导致梦境频繁且杂乱。为了缓解这种情况，可以尝试放松训练，如冥想、瑜伽等，同时在医生指导下使用抗焦虑药物，例如地西泮、氯硝西泮和劳拉西泮等，以帮助改善睡眠质量。
2. 生活习惯：不规律的作息时间、过量摄入咖啡因或酒精等都可能影响睡眠。调整作息，避免晚上摄入刺激性饮料，并在必要时使用助眠药物，如扎来普隆、艾司唑仑和佐匹克隆等，以促进良好的睡眠。
3. 健康问题：某些健康问题，如睡眠障碍或神经系统疾病，也可能导致梦多梦乱。在这种情况下，应寻求专业医生的帮助，可能需要使用药物如多巴胺受体激动剂、抗抑郁药物等进行治疗。
除以上原因外，还可能与个人体质、环境因素等有关。建议保持良好的作息习惯，减少精神压力，并在出现持续的睡眠问题时及时就医。