白毫泡水喝一般具有提神醒脑、抗氧化、助消化、降低血压和增强免疫力等功效和作用。
1. 提神醒脑：白毫含有的咖啡碱可以刺激中枢神经，帮助提高思维敏捷度和集中力。
2. 抗氧化：白毫中的茶多酚具有很好的抗氧化作用，有助于清除体内自由基，延缓衰老。
3. 助消化：白毫中的茶多酚和儿茶素可以促进消化液分泌，帮助食物消化。
4. 降低血压：白毫含有的茶多酚和氨基酸有助于降低血压，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。
5. 增强免疫力：白毫中的多种营养成分可以增强机体免疫力，提高抵抗力。
总之，适量饮用白毫泡水对身体健康有很多益处。建议每天饮用2-3杯，但不宜过量，以免影响睡眠。同时，饮茶时最好选择淡茶，避免浓茶刺激肠胃。