通常来说，排出肾结石可以通过增加水分摄入、适度运动和调整饮食结构来实现。
增加水分摄入是排出肾结石的基础方法，因为足够的水分可以帮助稀释尿液，减少结石形成的机会，并且促进小结石的排出。适度运动可以促进身体新陈代谢，有助于结石的移动和排出，尤其是对于较小的结石。调整饮食结构，比如减少高嘌呤、高钙和高草酸食物的摄入，可以减少结石形成的风险，同时也有助于已经形成的结石排出。
对于肾结石患者来说，日常生活中应保持充足的水分摄入，每天至少喝2000毫升的水，以帮助预防结石的形成和促进结石排出。同时，适度增加运动量，如散步、慢跑等，有助于结石的移动。在饮食上，应避免过多摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等。如果结石较大或者出现疼痛等症状，应及时就医，在医生指导下进行治疗，不可自行盲目用药。