通常，练习还阳卧的时间并没有一个固定的标准，它可以根据个人的身体状况和练习目的来调整。一般来说，初学者可以从较短的时间开始，比如5到10分钟，随着身体适应和练习的深入，可以逐渐增加时间，达到30分钟或更久。
还阳卧是一种有助于放松身心和改善睡眠质量的卧姿，它通过特定的姿势来促进身体的自然恢复。对于大多数人来说，开始时可能需要较短的时间来适应这种姿势，避免因为姿势不当或时间过长而引起不适。随着练习的进行，身体会逐渐适应，可以延长练习时间，以达到更好的放松效果。重要的是要倾听自己的身体，不要强迫自己进入不舒服的姿势或保持过长的时间。
在日常练习还阳卧时，建议根据个人的舒适度和身体状况来调整时间。如果感到不适，应立即停止并咨询医生。在进行任何新的健康实践时，遵医嘱用药是非常重要的，以确保安全和效果。