鱼肝油通常含有维生素A和维生素D等营养成分，对中老年人的健康有一定的益处。鱼肝油中的维生素A有助于维护视力和皮肤健康，而维生素D则对骨骼健康至关重要，有助于钙的吸收和利用。
1. 维护视力：鱼肝油中丰富的维生素A对眼睛健康尤为重要，可以预防夜盲症和干眼症，帮助中老年人保护视力。
2. 促进骨骼健康：维生素D对于中老年人来说，有助于增强骨骼密度，减少骨折的风险，对预防骨质疏松症有积极作用。
3. 增强免疫力：鱼肝油中的营养成分还可以帮助增强中老年人的免疫力，减少感冒和其他常见疾病的发生。
对于中老年人来说，合理补充鱼肝油有助于改善健康状况。然而，补充鱼肝油前最好咨询医生，因为过量摄入维生素A和D可能会带来健康风险。日常饮食中也应注重均衡，多吃富含钙和维生素的食物，同时保持适量运动，以维持整体健康。