通常，代谢慢的人可以通过改变生活习惯来提高代谢率。这包括增加身体活动、改善饮食习惯以及调整睡眠模式。
增加身体活动可以提高基础代谢率，因为肌肉组织比脂肪组织在静息状态下消耗更多的能量。改善饮食习惯，特别是增加蛋白质的摄入，可以提高食物的热效应，即身体消化和代谢食物所需的能量。此外，保证充足的睡眠也对代谢有积极影响，因为睡眠不足可能导致激素失衡，进而影响代谢。
对于代谢慢的人，日常生活中建议保持规律的运动习惯，均衡饮食，并确保有充足的休息。在考虑任何药物干预以提高代谢之前，应在医生的指导下进行，以避免潜在的健康风险。